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锦州前列腺炎，让男人抬不起头！这8个保养习惯要收好！

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来源：锦州男科医院 时间：2021-06-05 02:30 点击量：

前列腺炎，让男人抬不起头！这8个保养习惯要收好！

“前列腺，男人的生命腺”。前列腺对于男人来说，有着非常重要的意义。

 

虽然说前列腺位于我们的身体里面，但它依然非常脆弱，一不小心就会遭受到病菌的攻击，男人一定要精心呵护。

 

其实，用心呵护前列腺并不是多困难的事情，只要在平时生活中养成好习惯，前列腺自然可以保持健康的状态！

 


多喝水


喝水有利于身体健康的观点，已经被越来越多的人所接受，而多喝水对前列腺也有很大的好处。
 
经常会听到每天8杯水的说法，不过，切忌一次不要喝太多，每天喝2-2.5升的水就可以了。


多喝水有助于多排尿，因为浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期如此会对前列腺产生危害，而多喝水可以起到稀释浓度的作用。
 

不憋尿


当膀胱充盈有尿意的时候，应该立即排尿。由于膀胱与前列腺相邻，经常憋尿容易导致膀胱出现病变，炎症会逐渐蔓延到前列腺，从而导致前列腺发炎，这是一个恶性循环。要知道，慢性前列腺炎给患者带来的痛苦很大。
 

房事要适度


想要预防前列腺增生，在青壮年时期就应该要注意房事要适度。频繁的性生活会使前列腺长期处于充血的状态，很容易引起前列腺增大。
 
为避免前列腺反复充血，要给予前列腺充分的恢复和修整的时间。
 



学会放松心情


生活压力大、心情烦躁都有可能增加前列腺发生病变的几率。
 
临床证明，当生活压力缓解、心情愉悦时，前列腺的症状会得到舒缓，所以平时生活中，一定要学会尽量放松心情。
 

注意私处卫生


阴囊的伸缩性较大，汗腺也较多，加上通风透气性差、包皮过长、包茎等，极易藏污纳垢，细菌也会趁虚而入，稍不注意，就会发生感染，从而导致前列腺炎。
 
所以，每天一定要坚持清洗会阴部，并且勤换内裤，这样才能有效预防前列腺炎。
 


注意保暖


前列腺最怕冷，所以一定要做好保暖工作，特别是冬天，不要长时间坐在凉椅上，要多穿衣物防寒。因为寒冷会使交感神经兴奋增强，造成前列腺腺体收缩、血管扩张，形成慢性充血，导致尿道内压升高而反流。
 
因为前列腺腺管非常细，易入难出，极易造成淤积，引发前列腺炎，出现尿频、尿急等症状。
 

改善饮食习惯


烟酒、辛辣刺激性食物会引起血管扩张和器官充血，前列腺也不例外，很多前列腺患者因为没有很好的控制饮食习惯，导致慢性前列腺炎反反复复，甚至加重炎症。
 
所以前列腺炎患者应当戒烟戒酒，多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果。
 


加强体育锻炼


很多人不管是工作还是休息，经常就是一坐一天。人在坐下时，上半身的重量会全部压在下半身，前列腺深受重压之苦，血液循环不流畅，代谢物无法排出产生淤积，使得前列腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，从而引发前列腺炎。
 
所以，平时可以加强锻炼，增强体质，对于上班族来说，在工作间隙可以站起来活动活动，慢慢走过去接杯水，上个厕所，都可以让前列腺得以放松。
 

作为男人，如果想要拥有健康的身体，一定要改掉自身的不良习惯。也要定期检查身体，只有对自己的身体健康有足够的了解，才不会因为出现一些问题而慌乱。





温馨提示：以上建议仅供参考。一旦发现病情症状，应及时到正规医院进行治疗，切不可盲目自行用药，避免疾病造成更多的危害。锦州男科医院祝您早日康复！

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