保证休息时间，男人进入沉睡状态后，阴茎有3、5个小时处于长期勃起状态，这种状态可以帮助阴茎血液充分循环，从而增强了男人的勃起能力。

　　积极参加体育锻炼，提高身心素质，增强意念控制能力。

　　戒除手淫，避免发生婚前性行为。

　　勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强性生活。

　　男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力。

　　调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

　　多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。