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呼市你造吗?坚持多久冲顶,最健康!

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来源:呼和浩特男科医院 时间:2020-10-07 03:29 点击量:

你造吗?坚持多久冲顶,最健康!

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三四十岁的时候是男性身体机能的黄金时期,同样也处于性生活的频繁期,但每对夫妻行房的时间是存在个体差异的,即使同一对夫妻但受限于体力、情绪、时间等因素、每次的时间也不一定相同。



  
三四十岁男人性生活时间该多长?


从性生理学的角度来说,男性每次性爱时间是有一个正常参考值,从插入到射精一般情况下是15-20分钟,也就是说理想的性爱时间每次要在15分钟以上,平均时间大约是18分钟,能坚持20分钟以上算是性功能比较强的。可能一部分朋友表示:我坚持个二三十分钟没问题的。


但对于自称可以达到30分钟乃至30分钟以上,甚至能达到一两个小时或是更久的男性朋友,专家称:”性生活开始后一个小时都没能达到高潮(射精),这不代表男人性能力很强,反而可能存在射精障碍方面的问题。



时间长未必是好事,但是短了呢?


这么说时间太长未必是一件好事,如果短了呢?


专家说:时间短于参考值范围、即少于15分钟,只要夫妻双方都达到满足,也是正常的。


因为共同达到高潮,才是和谐性生活的最高境界。




怎样延长爱爱时间?


1 :分散注意法


龟头是第一性敏感区,射精都是因为龟头受到强烈的刺激后发生的。如果能降低龟头的刺激,射精就会被延迟。


但往往投入性爱时,双方的身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感


这时,将注意力转移到其它方面,就会暂缓解射精的冲动


比如,分神看看其它地方,环顾一下卧室的四周都是很不错的。


而平时降低龟头敏感度的方法也以经常性把龟头翻出来,多和内裤等外物接触,加速龟头表层皮肤老化,这有一定降低敏感度的效果。


2:增强体质


一般体质较好的人坚持的时间要长些,一周不少于两次的户外的锻炼是很好的办法。


锻炼的同时营养也要跟得上,低脂肪、高蛋白的食物。比如鸡蛋、牛奶、瘦牛肉、鱼类、豆类、海产品、韭菜、花甲等要多吃。



3:带上避孕套


一般戴套比不戴套坚持的时间要长。


另外,也有人建议戴两个安全套更能降低性敏感度。


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