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呼市哪些行为威胁男性身体健康?

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来源:呼和浩特男科医院 时间:2020-12-14 05:27 点击量:

哪些行为威胁男性身体健康?


男人的一生也会被各种疾病所困扰,由于生理机制的不同,男人和女人有病症是不一样的,身为社会和家庭的顶梁柱,男人一定要保护好自己。

那么,男人的一生主要预防哪类疾病呢?

10~20岁:生殖疾病

青春期男孩要注意预防生殖疾病,因为青春期是男性睾丸生长发育的关键期,隐睾、睾丸扭转等发病率较高。

家长应关注男孩的生殖健康,尽量不要给他们穿紧身牛仔裤,督促孩子运动。

20~30岁:前列腺疾病

30岁左右的男性前列腺疾病发病率为30%。前列腺疾病与久坐、不爱运动、作息不规律等相关。多喝水、多排尿,能减轻高浓度尿液对前列腺的刺激。性生活规律、洗温水澡、劳逸结合、减少心理压力等有利前列腺健康。

30~40岁:消化疾病

三四十岁的男性正处在事业的上升期,喝酒、应酬是家常便饭,因此导致了消化疾病的高发,以慢性肝病、胃病、炎症性肠病最为常见。

共同诱因是不良的生活习惯,这个年龄段的男性要注意规律饮食,减少不必要的应酬。

40~50岁:高血压

动脉粥样硬化、高血压性心脏病的发病率会随年龄增加。

调查发现,我国一半左右的中年男性饮食习惯差,往往早饭常不吃、午饭随便吃、晚饭狠狠吃。建议吃饭要细嚼慢咽,每次吃饭时间控制在40分钟左右,增加蔬菜、豆类的摄入,将零食换成水果、坚果,坚持锻炼。

50~60岁:糖尿病

糖尿病患者主要集中在50岁以上人群,60岁是发病高峰。

预防糖尿病要养成良好生活习惯,中年人要多吃果蔬,减少肥肉、全脂奶制品的摄入;坚持锻炼,如慢跑等。若减掉7%的体重,就能将患糖尿病风险降低50%。

70~80岁:血管疾病

我国约有6500万~1.3亿血管病患者,70岁以上人群发病率达20%~30%,男女比例为5:4。一旦某处血管出问题,对全身都是打击。

预防血管疾病,应做到:放慢生活节奏,少吃大鱼大肉,鞋袜别穿太紧,不要经常盘腿坐或跷二郎腿,剪指(趾)甲别太靠近皮肤等。

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