专家 QQ 咨询58 路线 服务

呼和浩特(澳洋)澳洋男科医院.澳洋首家专业男科医院. 温馨提示:只看男科的医院才叫专业男科医院

坐诊时间:08:00--21:00(节假日无休)
呼和浩特男科医院 > 医院简介 > 医院动态 >

呼和浩特夏季养生,男人到底需要养哪些方面?

已有 位读者阅读此文, 位咨询了在线医生,网络咨询预约无需排队,当天预约可当天就诊。在线【咨询】 【预约】专家,专家热线:

来源:呼和浩特男科医院 时间:2021-01-09 16:22 点击量:

夏季养生,男人到底需要养哪些方面?

郑州男科

一个懂你的公众号,一次私密的咨询体验

由于生活工作中繁重的压力,男人往往对自己的健康问题粗枝大意,但作为一个家庭的顶梁柱,男士的健康却又显得尤为重要,那男士养生保健该如何进行?夏日将至,有哪些夏季男人养生食物可供选择呢?



男性养生记住“四个力”

在当今这个快节奏的社会,走在街上我们轻易就能看见不少男士的将军肚、谢顶,压力摧毁了男人的健康,男士养生中的“四个力”就显得尤为重要。


精力

血糖与精力息息相关。尽量少食多餐,少吃甜食,喝果汁时兑少量水,主食以全谷物为主,减少精制食物如甜食、白面的摄入。此外,B族维生素与保持精力有很大的关联度,其主要来源是土豆、肉类、玉米、坚果及西蓝花等绿色蔬菜。


体力

耐缺氧能力直接影响人的体力,而铁和人体耐缺氧能力很有关系,铁主要来源是动物性食物。提到缺乏维生素A,人们首先想到的是夜盲症,其实维生素A和人体免疫力很有关系,它和人体各部位都有关系,尤其对应肠道的健康。对应的食物来源:深色蔬菜、水果(绿色、黄色、橙色、红色)、蛋黄、肝脏以及一些含脂肪比较多的肉类。



耐力

抗氧化物质对于男士来说可是个好东西,它可以大大提升男同胞们的耐力,为避免受伤,维生素E和硒就必不可少。当然耐力需要你有肌肉,所以和血糖也有关联。硒的主要来源有鱼虾、乳类、动物肝脏、坚果类(花生、瓜子),维生素E的主要来源则是植物油、蛋黄、坚果类。


爆发力

蛋白质和维生素C是主要影响因素。蛋白质构成生命的主要来源,对肌肉合成很有帮助,每天的蛋白质摄入量建议将理想体重换成克(如理想体重为70千克,食入70克蛋白质为佳)。通过肉类、奶类、蛋类、豆类都可以获得蛋白质。维生素C既能预防感染,还有助于骨骼、皮肤的健康,而其主要来源是蔬菜、水果。



三种食物养男人前列腺

细心观察生活,你就会发现,注重各种饮食的大多数都是女性朋友们,男性往往都是想吃什么就吃什么,或者不挑食类型的。专家指出,有三种食物“养”男人,下面为你介绍这些食物。


一、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜

说到韭菜或许多数男性都知道其对男人的帮助,其实蒜、葱也是男士的好卫士。不仅可以杀菌,对男人的前列腺也能起到一定的保护作用。


二、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜

据英国新报道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃好。



三、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物

男性胆固醇代谢容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周好吃两次。

——  END ——

我有问题咨询?

您好,我是一名医务助理,最近在做个健康调查,89%的男性朋友在有肾虚、早泄、阳痿、前列腺疾病时,都有咨询过我们。 


这是为什么呢?

因为您只需在对话框输入您的问题即可,几秒内就会有专业的医生给你回复,6句话就能帮您分析解答。


公众号内回复关键词可以免费问专家

1.前列腺炎

2.前列腺钙化

3.前列腺增生(肥大)

4.尿频、尿急、尿不尽,尿后滴白,尿分叉,尿痛等排尿问题

5.性功能下降、早泄、勃起不坚、阳痿,异常勃起等性功能问题

6.小腹、睾丸、会阴疼痛坠胀,腰酸腰痛

7.阴囊潮湿、龟头冰凉感、频繁遗精


精选推荐点击即可浏览

长按识别二维码关注


戳阅读原文,对话专业医生!
在线预约 预约专家

温馨提示:
病情因人而异,以上信息仅供参考,请您一定到专业正规医院,接受医生的诊断与治疗。呼和浩特(澳洋)澳洋男科医院提供网络咨询预约平台,可以向在线医生咨询您的情况。

在线咨询(向专家医生免费咨询)名医在线近距离

更多咨询

热门专题

关于澳洋男科简介

作为华南地区资深口碑男科医院,呼和浩特(澳洋)澳洋男科医院长期以来秉承"创新与拓展"的科研理念 …… [详细]

24小时免费咨询电话
8:00-21:00 澳洋男科医院专家无休坐诊

澳洋权威专家

  • 贲乙生|主治医师
    主治范围:尿道炎、龟头炎、淋病、

  • 姜涛|副主任医师
    主治范围:急慢性前列腺炎、阳痿早

  • 戴平|主治医师
    主治范围:擅长性功能障碍、前列腺

  • 朱文星|主治医师
    主治范围:采用中西结合的辨证理论

  • 毕美珍|主治医师
    主治范围:各类妇科疾病、夫妻同治

  • 章广江|主治医师
    主治范围:前列腺、性功能障碍、生

  • 向阳|主治医师
    主治范围:擅长于运用澳洋医学先进

  • 郭桐财|科主任
    主治范围:擅长于勃起功能障碍、前

  • 黄平治|主任医师
    主治范围:性功能障碍、前列腺炎、

  • 吴明章|主任医师
    主治范围:男性不育症、男子性功能

扫描澳洋
微信有惊喜

在这些地方关注我们